導(dǎo)語：如何才能寫好一篇冬季心血管疾病預(yù)防，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

對(duì)策一：慢起床莫慌張

清晨醒后養(yǎng)神5分鐘再起床活動(dòng)。因?yàn)榍宄咳梭w的血管應(yīng)變力最差，驟然活動(dòng)易引發(fā)腦血管疾病。冠心病人睡眠醒來后須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛、中風(fēng)等發(fā)作。

對(duì)策二：及時(shí)增加衣物

“春捂秋凍”的老話要因人而異，中老年人體溫調(diào)節(jié)能力差，還是及時(shí)加減衣服為好。溫度驟降就會(huì)引起機(jī)體的強(qiáng)烈反應(yīng)。溫度下降3℃～5℃，人體通過輕微的反應(yīng)就適應(yīng)了，大部分人不難受也不會(huì)患病。一旦降溫10℃以上就要引起注意了，保持37℃體溫是維持正常生理功能的需要，衣服如果穿得不夠，人體為了保溫，反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈。首先是末梢循環(huán)血量降低以減少熱量往外散發(fā)，臉色、嘴唇發(fā)白、發(fā)紫。機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)時(shí)體內(nèi)腎上腺素會(huì)升高，全身小動(dòng)脈收縮，外周阻力增加，血壓升高。

對(duì)策三：及時(shí)監(jiān)控血壓

秋冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因與血壓的驟然波動(dòng)有關(guān)。高血壓患者更要加強(qiáng)自我監(jiān)控，增加測(cè)量血壓的次數(shù)，了解血壓在一天里的變化。早晨清醒后即刻測(cè)量最重要，測(cè)量后馬上服藥（冬天第一次服藥一定要在晨起時(shí)服，不要吃完早飯?jiān)俜?～9點(diǎn)出現(xiàn)腦血管意外的可能性最大，中午12點(diǎn)以后的可能性減小。最好在運(yùn)動(dòng)后即刻或外出回家后先量血壓，此時(shí)血壓如超過正常標(biāo)準(zhǔn)，可能活動(dòng)量過大或藥物量不夠。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物的種類、量與服藥時(shí)間等。

對(duì)策四：運(yùn)動(dòng)鍛煉要科學(xué)

生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉既是延緩機(jī)體衰老過程的良方，也是防治老年人心血管疾病的一種手段。就心血管系統(tǒng)來說，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，可以改善和加強(qiáng)對(duì)血管的調(diào)節(jié)作用，使動(dòng)脈痙攣得以緩解，預(yù)防血壓升高。對(duì)已患有高血壓的人，可使血壓有所下降。但運(yùn)動(dòng)鍛煉要講科學(xué)。

1　防止運(yùn)動(dòng)過度。根據(jù)身體情況進(jìn)行鍛煉，每天有氧運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以酌情選擇散步、打太極拳等柔性有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉要有一定的強(qiáng)度，能持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分鐘。運(yùn)動(dòng)量以不增加心率為宜，或心率雖明顯增加，但休息片刻后，便逐漸恢復(fù)正常，且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等，自我感覺良好。

2　避開早晚氣溫過低的時(shí)間。秋冬季早晚溫差較大，老年人晨練時(shí)應(yīng)有適宜的“溫度緩沖”，不要過早。最好等太陽出來以后再到戶外活動(dòng)，多曬曬太陽可促進(jìn)鈣的合成和吸收。上午7～10點(diǎn)，下午2～5點(diǎn)為宜。

3　注意增減衣服。出門時(shí)可多穿一些，鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后再脫，做整理活動(dòng)時(shí)趕快穿上。鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留。尤其要重視面部、手部和頭部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因?yàn)檫@些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動(dòng)脈痙攣。

4　防止運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。由于人的肌肉韌帶在低氣溫環(huán)境下會(huì)反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯地降低，關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官調(diào)控能力下降，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

5　在氣溫驟降時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該減少。有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的高血壓患者在此時(shí)增加活動(dòng)量，或沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的在秋冬季節(jié)突然劇烈運(yùn)動(dòng)，都有可能引起血壓的過度升高或腦血管意外。從不運(yùn)動(dòng)的高血壓患者安靜時(shí)血壓已經(jīng)很高，還去爬山看紅葉，再加上情緒激動(dòng)就更容易導(dǎo)致腦血管意外。

對(duì)策五：攝入足夠的水分

在秋冬吸入干燥空氣，呼出濕潤(rùn)的廢氣，無形中帶走人體的大量水分，造成血黏度增高，加上中老年人血管彈性下降，很容易引發(fā)心腦血管病。所以，應(yīng)注意攝入足夠的水分。保證每天半斤水果和1～2斤蔬菜，而且進(jìn)餐時(shí)有湯和粥類，滿足每日人體需要水的一半。另一半在晚睡前、起床后、晨練中、洗熱水澡后，尤其在運(yùn)動(dòng)有出汗的情況時(shí)，各喝300毫升水，總量大約1500～2000毫升。在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水以少量、多次、緩飲為佳。還可在每次鍛煉后或進(jìn)餐前半小時(shí)吃點(diǎn)有滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津作用的保健品。

篇2

根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的預(yù)測(cè)，從2010年12月下旬開始，到2011年1月上旬的一個(gè)月間，北京將進(jìn)入三種流感病毒的傳播高峰期。據(jù)了解，今年流感將是甲型H1N1流感病毒、甲型H3N2流感病毒和乙型流感病毒的混合流行。專家指出，季節(jié)性流感對(duì)人體危害很大，兒童，老年人，糖尿病、心血管等慢性病患者要提高警惕，最好能及時(shí)接種流感疫苗。

流感癥狀不相同

流感病毒能夠通過消化道和呼吸道進(jìn)入人體，患者打噴嚏的飛沫和帶病毒的呼吸道分泌物是病毒最好的傳播媒介，人們會(huì)因?yàn)橹苯咏佑|了患者而被感染。大多數(shù)的流感病毒感染癥狀都很相似，患者一般會(huì)先出現(xiàn)發(fā)燒，然后有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咽喉痛、全身乏力等等癥狀。而這些癥狀又和普通感冒極為相似，很容易被當(dāng)做普通感冒來對(duì)待。今年冬季流行的這3種流感病毒有一些特殊的癥狀，只要細(xì)心觀察就能發(fā)現(xiàn)。

甲型HINI流感病毒：會(huì)在2~3天內(nèi)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，體溫可以達(dá)到39℃以上，而且一般會(huì)持續(xù)一周左右的時(shí)間，同時(shí)有鼻涕、鼻塞、頭痛、咳嗽、咽喉腫痛等，也有一部分患者會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉等胃腸道癥狀。如果沒有及時(shí)治療或者是病情比較嚴(yán)重，還可能并發(fā)肺炎。

甲型H3N2流感病毒：它是甲型流感病毒的變異類型。它引起的甲型流感的癥狀與H1N1甲型流感病毒引起的癥狀相似，也會(huì)出現(xiàn)包括發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等癥狀。但它的特點(diǎn)是發(fā)熱一般是持續(xù)性的，而且下午溫度要比其他時(shí)間高。

乙型流感病毒：更多地表現(xiàn)為胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等。

流感橫行預(yù)防為先

對(duì)于預(yù)防流感，應(yīng)及時(shí)采取措施，盡可能提高免疫能力，預(yù)防感染。還可以通過通風(fēng)、消毒等措施達(dá)到預(yù)防目的。

預(yù)防妙招：

1.及時(shí)接種流感疫苗

在流感流行季到來之前，及時(shí)接種流感疫苗是最有效的預(yù)防方法。尤其是老人、兒童、患有心血管疾病、糖尿病以及呼吸系統(tǒng)病的人群，更應(yīng)該及時(shí)接種。

2.中藥調(diào)補(bǔ)效果佳

適當(dāng)服用一些膏方進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，以提高對(duì)病毒的抵抗能力。在中成藥中，“蓮花清瘟”膠囊對(duì)預(yù)防、治療流感效果也很好。此外，在流感可能流行的冬季，每天用9~15克野泡茶飲用，能起到一定的預(yù)防作用。

篇3

警惕冠心病

很多人日常的規(guī)律作息在過年期間會(huì)被打亂。對(duì)于本身就有心血管慢性病的人來說，過年時(shí)的熱鬧、興奮的情緒、不注意飲食控制和戒煙限酒，以及過度娛樂帶來的疲勞，加上有些患者不能像平時(shí)那樣規(guī)律服藥，都可能導(dǎo)致冠心病發(fā)作。

要預(yù)防冠心病的發(fā)生，首先要遠(yuǎn)離引發(fā)冠心病的危險(xiǎn)因素。

戒煙限酒 吸煙被認(rèn)為是心血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，也是年輕人出現(xiàn)急性心肌梗死的主要危險(xiǎn)因素，甚至是唯一危險(xiǎn)因素。一般來說，戒煙20分鐘后血壓降到平常水平，脈搏恢復(fù)正常；戒煙8小時(shí)后血中一氧化碳濃度降低，氧含量升高到正常濃度；戒煙24小時(shí)后心肌梗死危險(xiǎn)性降低。

控制血壓 高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

控制血脂 高脂血癥是心血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，合理膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)血脂水平的調(diào)控則十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪總量、提高膳食脂肪酸質(zhì)量、限制膳食膽固醇攝入量、限制酒及精制食物攝取。

控制血糖 糖尿病使心血管病的死亡增加1.5～4.5倍，被認(rèn)為是心血管疾病死亡的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。即使是在春節(jié)期間，為了個(gè)人健康，也要注意講究合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期規(guī)律、循序漸進(jìn)、持之以恒。

春節(jié)期間人們的情緒容易過度興奮，這時(shí)更要注意保持心理平衡。研究表明，在所有的保健措施中，保持心理平衡是最關(guān)鍵的一項(xiàng)。

如果病人已經(jīng)出現(xiàn)疾病加重的情況，在夜間熟睡時(shí)突然發(fā)生呼吸困難而被憋醒、喘息、口唇青紫、不能平臥，甚至可以咳出血性泡沫痰，這是冠心病最常見的急性表現(xiàn)之一，必須及時(shí)搶救。

上述癥狀常在夜間突然發(fā)生，如能正確、及時(shí)地進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)或家庭救助，可有效緩解癥狀，減輕病人痛苦，為進(jìn)一步救治創(chuàng)造條件。首先，要將病人扶起，在病人背后墊些衣物等，使之呈半臥位或坐位，雙腿自然下垂，這樣可減少回心血量，有利于有效減輕心臟負(fù)擔(dān)；同時(shí)使肺活量增加，有助于減輕呼吸困難。此時(shí)不要慌忙把病人往醫(yī)院送，也不要隨意搬運(yùn)病人，因?yàn)榘徇\(yùn)和送醫(yī)院途中的顛簸可以增加患者心臟的負(fù)擔(dān)，使心力衰竭進(jìn)一步加重，易并發(fā)或加重肺水腫，甚至?xí)虼硕斐刹∪说乃劳觥５诙?，家中如備有氧氣，可立即給病人吸氧。第三，這類病人往往神情緊張、煩躁不安，可給予小劑量鎮(zhèn)靜劑（如安定），以減輕其焦慮。第四，可給病人舌下含服一粒硝酸甘油或消心痛，以擴(kuò)張血管，減輕心臟負(fù)荷。第五，待病人病情穩(wěn)定后應(yīng)將病人送往醫(yī)院進(jìn)一步救治。途中要讓病人采取端坐位、兩腿下垂，絕不能讓病人勉強(qiáng)步行去醫(yī)院。搬運(yùn)動(dòng)作宜輕巧平穩(wěn)，避免大幅度顛簸。

嚴(yán)防腦中風(fēng)

和冠心病一樣，腦中風(fēng)也是節(jié)日期間容易來給人添堵的疾病之一。腦中風(fēng)是指腦血管堵塞或腦血管破裂，血液不能在腦內(nèi)順利流通而引起腦功能障礙的腦血管疾病。腦血管堵塞導(dǎo)致的腦中風(fēng)稱為腦梗塞，腦血管破裂稱為腦內(nèi)出血。

老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞。一般來說，缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會(huì)在24小時(shí)內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為“小中風(fēng)”。出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會(huì)很快升高。

春節(jié)期間要防范腦中風(fēng)，一是外出時(shí)要注意溫度變化，及時(shí)增減衣物，在寒冷天氣盡量少出門；二是生活要有規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)并注意健康飲食，春節(jié)期間也不要大魚大肉、煙酒無度，最好戒煙限酒，低鹽飲食，還要保持心態(tài)平和。

此外，還要留神中風(fēng)發(fā)生的“信號(hào)”，包括復(fù)視，單側(cè)肢體無力或笨拙、麻木，講話不利索、含糊不清，語言理解力差，以及記憶喪失、眩暈或頭暈、走路不平衡等。

干燥別上火

吃喝是人們過節(jié)時(shí)不變的主旋律之一，在春節(jié)長(zhǎng)假期間，人們很難做到膳食平衡，往往過多攝入高脂肪、高熱量、高膽固醇、高糖的食物，讓身體不堪重負(fù)，除了可能導(dǎo)致胃腸炎甚至腹瀉等胃腸道疾病外，還可能導(dǎo)致中醫(yī)常說的“上火”。

這時(shí)常說的“上火”最多的是胃火。胃火主要表現(xiàn)為口舌生瘡、大便干燥、煩躁易怒、大便沒有規(guī)律、口中有異味、慢性胃疼等。一旦出現(xiàn)這些上火的表現(xiàn)，就說明不堪重負(fù)的胃腸道該調(diào)理了。

對(duì)于不同體質(zhì)的人來說，上火的調(diào)理方法也是有區(qū)別的。對(duì)平時(shí)體質(zhì)還不錯(cuò)而且不感覺胃疼的人來說，首先要管住嘴，少吃大魚大肉，少喝酒，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比較多的水果，如蘋果、梨，而香蕉也有助于大便干燥的人們解決問題。同時(shí)要少吃辛辣食物，還要遠(yuǎn)離寒涼食物，注意調(diào)整生活規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)。

呼吸道疾病易多發(fā)

春節(jié)期間天氣寒冷，而且空氣干燥，如果開窗通風(fēng)少，在人員往來比較多的室內(nèi)，病毒和細(xì)菌就會(huì)活躍起來；室內(nèi)如果有人吸煙，二手煙也會(huì)對(duì)人的呼吸道產(chǎn)生不良影響?？傊?，在這種情況下，人們尤其是老人和體弱多病者的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此，很容易感染呼吸道疾病，如感冒、哮喘、流感等。

春節(jié)期間要盡量少到人員密集、空氣不流通的地方。室內(nèi)如果比較密閉，一定要注意通風(fēng)換氣，最好在中午溫度相對(duì)高時(shí)開窗通風(fēng)。其次，恰當(dāng)?shù)臐穸扔兄Ｗo(hù)人的呼吸道健康，因此，有條件的家庭最好使用加濕器，室內(nèi)空氣濕度最好保持在40%左右。注意多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。另外，適量運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，最好在上午10時(shí)到下午2時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，活動(dòng)不要太劇烈，適宜選擇快步走、打太極拳、做保健操等。

聽力損傷莫忽視

我們習(xí)慣在鞭炮聲中辭舊迎新，不過鞭炮在增添節(jié)日喜慶同時(shí)也會(huì)帶來一些麻煩，如被鞭炮燒傷、炸傷的病人多了，有人還會(huì)出現(xiàn)耳鳴，甚至頭暈、頭疼……

春節(jié)期間放鞭炮除了要注意購(gòu)買合格產(chǎn)品、防止鞭炮傷人外，還要注意減少響亮的鞭炮聲對(duì)耳部的傷害。人的聽力有個(gè)正常的“閾值”，鼓膜對(duì)一定范圍內(nèi)的噪音是可以承受的。但當(dāng)聲音大到超過了這個(gè)正常的閾值時(shí)，或是聲音過大過快，鼓膜來不及反應(yīng)或是超出了鼓膜的承受能力時(shí)，就會(huì)對(duì)人的聽力造成損傷，導(dǎo)致耳鳴，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)鼓膜穿孔、聽力受損。因此，放鞭炮時(shí)除了外傷要及時(shí)就診外，感覺到耳鳴甚至是耳朵疼、眩暈、頭疼等時(shí)也要到醫(yī)院就診，進(jìn)行聽力學(xué)檢查。一般來說，大部分耳鳴都是暫時(shí)性損傷，休息后就可以恢復(fù)。嚴(yán)重些的根據(jù)具體情況對(duì)癥治療后也可好轉(zhuǎn)。不過幼兒家長(zhǎng)要注意，放鞭炮時(shí)最好給孩子捂住耳朵，盡量讓孩子遠(yuǎn)離鞭炮。

面癱莫大意

冬季人們走親訪友，如果在外出途中不注意保暖而受寒，很可能發(fā)生面癱。

面癱是風(fēng)吹受寒后發(fā)生的神經(jīng)炎癥，患者表現(xiàn)為眼斜、嘴歪，有的還流口水。面癱還和冬季感冒患者增多有關(guān)，感冒是面部神經(jīng)一個(gè)主要誘因。少數(shù)患者在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)面部酸、麻、刺痛、頭痛、耳后痛等癥狀。

預(yù)防面癱要注意面部保暖，乘車時(shí)應(yīng)注意將車窗關(guān)閉，以免受涼，還要盡可能少到人多的地方去，減少感冒發(fā)生的幾率。

腸梗阻不可小覷

腸梗阻如今是外科的常見病，尤其在每年的春節(jié)長(zhǎng)假后，就診的人數(shù)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小高峰，其中最多見的就是粘連性腸梗阻。一般來說，這類病人往往表現(xiàn)為肚子疼得厲害，肚子發(fā)脹，有的還會(huì)嘔吐，有的甚至幾天不排大便。

腸梗阻發(fā)病和人們?cè)诠?jié)日期間飲食不注意有關(guān)。節(jié)日里人們往往腸胃負(fù)擔(dān)比較重，如果吃纖維過長(zhǎng)的食物，制作時(shí)一定要剁碎，防止食物在腸道內(nèi)打卷。飲食還要注意不要過飽，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低消化吸收能力。元宵、湯圓不宜多吃。柿子里鞣酸比較多，容易造成胃結(jié)石，進(jìn)而堵塞消化道、形成腸梗阻，因此，也要控制進(jìn)食量。最好選擇容易消化的、熟透的食物，保持大便通暢。

如果患者出現(xiàn)嘔吐、腹部疼痛、幾天不排大便等癥狀，而過去從未發(fā)生過腸梗阻，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。

飲酒過量釀禍端

國(guó)人過節(jié)時(shí)往往少不了飲酒，然而飲酒過量，不但可能因?yàn)樽砭贫鴮?dǎo)致頭暈頭疼，還可能導(dǎo)致胃腸不適。因此，推杯換盞之時(shí)也要注意一些健康事項(xiàng)，如不宜空腹飲酒、不宜先酒后飯、不宜煙酒同進(jìn)等，尤其是以下兩點(diǎn)更應(yīng)注意：

飲酒宜暖忌涼 喝酒尤其是喝白酒時(shí)要熱著喝，而且不僅要注意酒本身的溫度，還要注意飲酒場(chǎng)所的溫度及自身的保暖。酒精可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，但大量飲酒后，人體的敏感度降低，擴(kuò)張的血管不能及時(shí)收縮，致使人體的熱量大量丟失，所以飲酒過多的人反而會(huì)感到皮膚四肢發(fā)涼。春節(jié)期間，氣溫很低，尤其是室內(nèi)和室外溫差特別大。如果飲酒時(shí)不注意保暖，覺得身上發(fā)熱就脫衣服，反而很容易著涼感冒。

飲酒忌混 長(zhǎng)期飲酒的人都知道啤酒和白酒不宜混著喝，其實(shí)，很多酒都不宜混著喝。人們常說的酒主要指白酒、啤酒和紅酒，其實(shí)，酒的種類很多，比如說，南方人有飲米酒的習(xí)慣。一個(gè)人長(zhǎng)期飲用某一種酒后，由于身體的耐受，酒量會(huì)逐漸增多，但這并不代表他對(duì)其他的酒類也有著同樣的耐受性，如果同時(shí)飲用多種酒，由于身體耐受性較差的原因，很容易喝醉。飲酒忌混，不僅指一次飲酒忌混，還指一定時(shí)間內(nèi)飲酒忌混。春節(jié)期間，親朋聚會(huì)，往往是早上一頓、晚上一頓，由于喝酒的朋友不同，喝酒的種類也會(huì)有所差別，進(jìn)入人體的酒精要完全代謝掉需要一定的時(shí)間，往往晚上喝酒時(shí)，早上攝入的酒精還沒有被完全代謝掉，此時(shí)攝入不同種類的酒，也容易導(dǎo)致醉酒。

除了飲酒時(shí)應(yīng)注意之外，過量飲酒后也應(yīng)當(dāng)注意一些事情，尤其是注意對(duì)胃的保護(hù)。比如說過量飲酒后，意識(shí)清楚者可刺激咽部，以引起嘔吐，將胃內(nèi)殘留的酒吐出，從而減少酒精的吸收。再比如過量飲酒后，往往食欲不振，沒什么胃口，這時(shí)應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡，可以多喝點(diǎn)粥、牛奶之類，既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又易于吸收，對(duì)胃也有很好的保護(hù)作用。

意外摔倒幾率增多

進(jìn)入冬季以來隨著天氣逐漸變得寒冷、雨雪天氣增多，而春節(jié)期間人們往來拜年，老年人受傷、骨折的幾率也逐漸增多。

骨折是對(duì)老年人生命和生活質(zhì)量危害最大的疾病之一。老年人骨折常為低暴力的骨質(zhì)疏松性骨折，常為平地摔倒所致，常見部位為手腕、肩部、脊柱及髖部骨折，最常見的是髖部骨折，這種骨折痛苦大，是老年人骨折中危害最大的一種。根據(jù)北京醫(yī)院多年的統(tǒng)計(jì)，老年髖部骨折后第一年的死亡率能達(dá)到20%。

老年人骨折后及時(shí)就診，而且治療方法得當(dāng)，堅(jiān)持康復(fù)治療，治療效果最好。因此，提醒老年人一定要保護(hù)好自己，如果出現(xiàn)了外傷、骨折，不要驚慌，應(yīng)盡快就近就醫(yī)或到有老年病治療經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院就診，以獲得及時(shí)和最有效的治療。

不同患者各有“忌”

高血壓患者忌“鬧” 節(jié)日期間，家人歡聚，親朋好友相會(huì)，人多熱鬧，大喜大樂，可使大腦過于興奮，血流加快，小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，甚至誘發(fā)腦溢血。

冠心病患者忌“累” 節(jié)日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負(fù)擔(dān)加重，可誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

感冒患者忌“聚” 節(jié)日期間，少不了走親訪友，團(tuán)聚一番，但若患了感冒，則最好在家休息，這樣既有利于疾病康復(fù)，又可避免將病傳染給他人。

消化性潰瘍患者忌“熬” 我國(guó)民間有除夕之夜“守歲”的習(xí)俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過于疲勞或睡眠不足，就易引起疾病發(fā)作或加重病情。

胰腺病患者忌“酒” 節(jié)日里，美味佳肴豐盛可口，如過量進(jìn)食會(huì)刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，如果再同時(shí)又大量飲酒，就會(huì)致使胰管上皮破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。

篇4

手足口?。河赡c道病毒引起，多發(fā)生于5歲以下的嬰幼兒，通過人群密切接觸傳播為主，可引起小兒手、足、口腔以及臀部等部位的皰疹，個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜炎等并發(fā)癥。

流行性感冒：是由流感病毒引起的急性發(fā)熱性呼吸道傳染病，通過空氣飛沫傳播。開始表現(xiàn)為怕寒、發(fā)熱，同時(shí)患者感覺頭痛、全身酸痛、軟弱無力，且常感眼干、咽干、輕度咽痛。部分病人可有咳嗽、噴嚏、流涕、鼻塞。有的可見胃腸道癥狀，加惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。有的以肺炎癥狀為主，發(fā)病1-2天后會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀。

甲型H1N1流感：為急性呼吸道傳染病，人群普遍易感，并可人傳染人。早期癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。最明顯癥狀是體溫突然超過39度，肌肉酸痛感明顯增強(qiáng)，伴隨有眩暈、頭疼、腹瀉、嘔吐等癥狀或其中部分癥狀。如果個(gè)體素質(zhì)不是很好，加上自身免疫力低的話，患者一旦感染，會(huì)直接引發(fā)很多并發(fā)癥，甚至于危及生命。

流行性腮腺炎：俗稱“痄腮”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要發(fā)生于兒童或青少年。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱和腮腺腫痛，發(fā)病急，同時(shí)有發(fā)燒、怕冷、頭痛、食欲不振等癥狀。除上述一般癥狀外，最大的特點(diǎn)是口腔周圍的唾液腺腫大，以耳垂為中心，向周圍擴(kuò)散，邊緣不清楚。張口或者咀嚼時(shí)感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物時(shí)，疼痛會(huì)加劇，腫脹會(huì)在4-5天消退。

水痘：是一種常見多發(fā)的兒童傳染病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起，可產(chǎn)生反復(fù)持續(xù)的、無臨床癥狀的潛伏感染。通過直接接觸、空氣飛沫傳播，臨床特點(diǎn)是皮膚黏膜出現(xiàn)瘙癢性水皰疹。傳染水痘病毒后，要經(jīng)過2-3周的潛伏期后才出現(xiàn)癥狀。一般是先發(fā)燒一天，伴有頭痛、厭食、哭鬧、煩躁不安、全身不適或咳嗽，然后有皮疹出現(xiàn)，多散布于頭面部、軀干及腋下，呈向心性分布，很少出現(xiàn)在四肢、手掌、足底。發(fā)病時(shí)眼結(jié)膜、口腔與咽部粘膜、陰道粘膜皆可發(fā)生損害。水痘結(jié)痂后病毒消失。接種水痘疫苗是預(yù)防水痘的有效措施。

麻疹：是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，發(fā)病初期癥狀和感冒差不多，有發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、眼結(jié)膜充血等現(xiàn)象，有時(shí)可并發(fā)肺炎，而危及嬰幼兒生命。發(fā)病2-3天后，口腔黏膜會(huì)有改變，口腔內(nèi)兩側(cè)臼齒旁的頰黏膜上，可以看到灰白色針尖大小的小點(diǎn)，稱“麻疹黏膜斑”，是早期診斷的重要依據(jù)。繼而開始出皮疹。皮疹會(huì)按照耳后、頸部至面部、軀干、四肢，最后到手心、腳心的順序出現(xiàn)。出疹一般持續(xù)3-5天，這期間持續(xù)高燒，常伴有嘔吐、腹瀉等癥狀。疹子出齊后，體溫開始下降，并逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之減輕。

風(fēng)疹：是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散在紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征，發(fā)熱后1-2天出疹，皮疹初見于面部，可一天內(nèi)布滿軀干和四肢，手掌心、足心一般無疹，出疹持續(xù)1-5天，一般3天。病人是傳染源，大多是通過呼吸道飛沫散播傳染，也可通過患兒口、鼻及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者，好發(fā)于1-5歲小兒，除1歲以內(nèi)嬰兒不容易感染外，其余年齡越小，發(fā)病比例越高，成人偶見感染。與飲食、藥物、蟲咬或腸道寄生蟲等因素有關(guān)。

肺炎：多由病毒、支原體、立克次體、細(xì)菌、真菌等感染引起。嬰幼兒的主要肺炎病原體是病毒，包括呼吸道合胞病毒、腺病毒等，成人最常見的病因是細(xì)菌感染。病人是傳染源，大多通過呼吸道飛沫傳染，也可通過直接接觸感染，免疫力低下者或患慢性疾病患者如（慢性肺病，心血管疾病，肝病，糖尿病，腎病，脾切除或功能障礙等）以及老年人等易感。

甲型肝炎：以糞便和飲食為主要傳播渠道，病人的糞便、尿、嘔吐物污染周圍環(huán)境，食物、食具、水源或人的手染上病毒后未經(jīng)消毒，很容易傳染給他人。臨床上表現(xiàn)有畏寒、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、消化不良、食欲減退、惡心、疲乏、肝腫大及肝功能異常等。初起時(shí)往往誤認(rèn)為感冒，容易被人忽視，延誤病情，繼而引起暴發(fā)或散發(fā)流行。

痢疾：是由感染痢疾桿菌引起的，臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、里急后重、排膿血便，伴全身中毒等癥狀。痢疾一年四季均可發(fā)生，但以夏、秋季發(fā)病率高。痢疾病人和帶菌者是傳染源，輕型、慢性痢疾和健康帶菌者易被忽視。傳播途徑以糞、口感染為主，衛(wèi)生習(xí)慣不良的小兒易患本病。

預(yù)防秋冬季傳染病有妙招：

1、搞好室內(nèi)外衛(wèi)生：室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；經(jīng)常曬洗衣物及被褥。室外搞好糞便管理，清除垃圾，疏通污水溝，消滅蚊蠅孳生地，采取各種措施消滅“四害”。

2、搞好飲食衛(wèi)生：不暴飲暴食；不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過食物；不吃生的或未煮熟的食物；隔夜的飯菜和買回來的熟食要重新煮沸蒸透；生食瓜果蔬菜要洗滌消毒；生吃瓜果要削皮，喝開水不喝生水，碗、筷等餐具要嚴(yán)格消毒，生熟刀板要分開；傳染病人和帶菌者要暫時(shí)調(diào)離飲食服務(wù)工作崗位。

3、養(yǎng)成個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣：講究個(gè)人衛(wèi)生，要養(yǎng)成飯前便后洗手、外出歸家和拿錢鈔后洗手的良好習(xí)慣。不隨地吐痰，不隨地大小便。日用品常進(jìn)行日照消毒和適當(dāng)處理；加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，糾正不良生活習(xí)慣。

4、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：盡量減少到人多的公共場(chǎng)所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸；隨時(shí)留意氣候變化，注意增減衣服，避免淋雨、受涼；加強(qiáng)體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，如晨跑、散步、游泳、健身操等。平時(shí)增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。

5、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：充足睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。要注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、水分和維生素的攝入。多喝溫開水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的濕潤(rùn)。保持良好的心情有助于預(yù)防秋冬季腸道傳染病。