導(dǎo)語：如何才能寫好一篇如何克服心理障礙，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

后進生在日常生活中都有以下表現(xiàn)：

一是大多數(shù)后進生在心理上都存在較強的自卑感。在老師的眼里，后進生是“劣質(zhì)學(xué)生”，沒有受到批評已經(jīng)不錯了，更談不上有什么特別的關(guān)愛；在同學(xué)的眼里，后進生是“懷學(xué)生”，同學(xué)怕惹來麻煩，對后進生是敬而遠之，后進生一般都是形單影只，孤苦伶仃，內(nèi)心充滿自卑，存在嚴(yán)重的心理障礙。生活在自我封閉的圈子里。

二是后進生往往缺乏自信心，對周圍的人缺乏信任感。在家長眼里，因為他在學(xué)校表現(xiàn)差，學(xué)習(xí)差，經(jīng)常被老師告狀，家長感覺臉上無光，也對他失去信心，經(jīng)常受到指責(zé)，甚至招來打罵。所以久而久之，產(chǎn)生了逆反心理，導(dǎo)致他們拒絕學(xué)校與教師的一切正確教育，自暴自棄，不求上進。

三是后進生在行為上表現(xiàn)為學(xué)習(xí)不認(rèn)真，生活態(tài)度消極。后進生一般都存在著學(xué)習(xí)不認(rèn)真，不遵守紀(jì)律，對自己放任自流的現(xiàn)象。

針對以上表現(xiàn)，我采取了一下方法：

一、多鼓勵支持孩子，重塑孩子的自信心

面對后進生，要注意保護他們的積極性，鼓勵他們，培養(yǎng)他們的自信心。避免用“老眼光”看他們，克服“刻板效應(yīng)”。即客觀地、實事求是地、一分為二地公平對待每一位學(xué)生，使每一位學(xué)生都得到尊重、信任而健康地成長起來。使每一位學(xué)生都得到尊重、信任而健康地成長起來，要試著給每一位學(xué)生一種溫暖的、關(guān)心的、情感上的支持所造成的良好氣氛，給予他們更多的真摯鼓勵和贊揚，培養(yǎng)孩子的自尊心、自信心；對學(xué)生提出的問題給予啟發(fā)性地回答，并提供極有幫助的知識材料；真正發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和確保學(xué)生的主體地位。

二、從言語上親近孩子

我們班有一個學(xué)生，父母對他的教育是不成功的，導(dǎo)致他學(xué)習(xí)跟不上，紀(jì)律松散，在班上是一個后進生。父母對他的打罵對他來說已是家常便飯，老師的批評也不過是耳邊風(fēng)。這個孩子的情況我看在眼里，記在心上，我主動和他交朋友談天，經(jīng)常站在他的立場上來分析問題來理解他，補償他所缺少的東西。漸漸的，孩子向我敞開開了他的內(nèi)心世界，使我又看到了他的另一面，于是我在作文評語中寫到：“別人說你是沒有自尊心的學(xué)生，要我說你是一個自尊心極強的孩子。你用你的眼睛來看世界，用你幼小的心去評價好、壞、美、丑，你比誰都分得清。你是一個堅強的孩子，你并不是一無是處，而是由很多優(yōu)點，比如你特別喜愛體育，愛好籃球運動，在體育課上你很活潑。如果你對學(xué)習(xí)也像打籃球一樣，你會是一個出類拔萃的學(xué)生，老師注視著你的進步！” 后來我還嘗試讓他當(dāng)體育委員，結(jié)果這名學(xué)生自擔(dān)任學(xué)習(xí)委員以來，能夠自覺遵守紀(jì)律，常常把自覺的行為同好學(xué)生拍在一起，學(xué)習(xí)成績也有了很大提高。

三、從行為方式上親近孩子

篇2

摘 要 單杠教學(xué)是體育系教學(xué)課程的重要組成部分，其教學(xué)質(zhì)量也直接關(guān)系到學(xué)生的成績及體育系的發(fā)展。為此，本文以某體育系學(xué)生為例，重點探討了單杠課程中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，并針對性提出了一些克服心理障礙的方法，旨在提高單杠教學(xué)的效率，以供借鑒。

關(guān)鍵詞 單杠教學(xué) 心理障礙 產(chǎn)生原因 方法

一、引言

隨著我國教育事業(yè)的不斷進步和發(fā)展，社會各界對于學(xué)校體育課程的重視程度越來越高，且對體育教學(xué)效率也提出了新的要求。體操是學(xué)校體育教學(xué)課程的重點，在教學(xué)活動中有著重要的地位，由于體操教學(xué)需要直接或間接與運動器材發(fā)生接觸，這在一定程度上增加了體操教學(xué)的難題，也導(dǎo)致部分學(xué)生對此產(chǎn)生了心理障礙。但體操知識和技能是每個體育系學(xué)生都必須掌握的內(nèi)容，對增進自身的各項素質(zhì)及面對各種挑戰(zhàn)都有所幫助。由此可見，克服體操教學(xué)中的心理障礙是十分有必要的。單杠是體操教學(xué)的重要課程之一，具有較大的難度，且單杠教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的幾率較高。因此，本文著重探討單杠教學(xué)活動中心理障礙產(chǎn)生的運用及其克服方法，希望能夠推動體操教學(xué)活動的順利開展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以某學(xué)院體育系的本?？茖W(xué)生（150人）為研究對象。

（二）研究方法

1.訪談法

從90名學(xué)生中隨機抽出45名進行分批座談并做談話記錄，從中得到了很多有益的啟示和有價值的結(jié)論。

2.文獻資料法

通過查閱大量有關(guān)體操單杠教學(xué)心理障礙的資料，并對有關(guān)資料進行了細致的分析和研究，為本研究提供了豐富的理論基礎(chǔ)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）產(chǎn)生心理障礙的原因

1.缺乏勇氣導(dǎo)致的心理障礙

體操作為一項實踐性很強的運動項目，其要求練習(xí)者不光要有健壯的體魄更要具有過人的勇氣，這是因為所有的體操項目都有一定的難度和挑戰(zhàn)性。對于首次接觸單杠課的大學(xué)生來說，并不是每個學(xué)生都能很好地調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對。對于那些缺乏勇氣者，在練習(xí)的過程中，由于不能很放松地按照動作的要領(lǐng)去做，便很容易受傷，由此而產(chǎn)生心理障礙。如在單杠教學(xué)“杠上轉(zhuǎn)體180度”這個動作，膽子越小，動作越不舒展就越容易從杠上掉下來而受傷。

2.動作理解性錯誤導(dǎo)致的心理障礙

并不是所有的體操動作只要示范就能讓學(xué)生學(xué)得很好，單杠教學(xué)猶是如此，更多的是要通過語言講解動作要點以幫助學(xué)生更好地完成動作。由于不同的學(xué)生具有不同的理解能力，大部分學(xué)生能很好理解動作要領(lǐng)，但是也有的學(xué)生理解出現(xiàn)偏差而由此出現(xiàn)一些身體損傷產(chǎn)生心理障礙。如單杠教學(xué)后“擺轉(zhuǎn)體90度下”這個動作字面意思是向下擺，這樣很容易落地不穩(wěn)受傷，其實應(yīng)該是先向上擺。

3.動作技術(shù)掌握脫節(jié)導(dǎo)致的心理障礙

每個體操動作都是一個有機的整體，其內(nèi)部都有固定的連接，單杠動作更是有嚴(yán)格的節(jié)奏性。如果不能很好地掌握動作節(jié)奏，不但不能很好完成動作，更容易產(chǎn)生心理障礙。如單杠教學(xué)中的“騎撐前回環(huán)”動作，這個動作要求騎撐狀態(tài)下先撐起，把身體送出去，但很多學(xué)生把這兩個環(huán)節(jié)一次性完成了，這樣雖然轉(zhuǎn)動速度快但沒有轉(zhuǎn)動半徑很容易從杠上掉下來受傷而產(chǎn)生心理障礙。

4.自身結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的心理障礙

每個體育項目都有自己的選材特點，體操也不例外。體操項目要求身材中等，重心較穩(wěn)等。但對于普修課，每個體育系學(xué)生無論身材如何都要進行體操學(xué)習(xí)。在單杠教學(xué)中，有些動作對于身材比較高大和上下肢比例不協(xié)調(diào)的人來說具有一定的難度，更容易失敗而產(chǎn)生心理障礙。如單杠上的“腹回環(huán)”身材較小者轉(zhuǎn)動和上體較短者轉(zhuǎn)動起來會較容易，但每個學(xué)生都有自己身的結(jié)構(gòu)特點，這種無法克服的困難便會使他們產(chǎn)生心理障礙。

5.蠻練受傷導(dǎo)致的心理障礙

體操項目是一種需要綜合智能的活動，單杠同樣如此。其要求練習(xí)者在練習(xí)中要積極調(diào)動大腦進行思維，從而更好地運用支配肌肉進行工作，協(xié)調(diào)地完成動作。但有的學(xué)生只是機械地模仿，這樣便很容易導(dǎo)致動作變形而產(chǎn)生心理障礙。如“后倒掛膝上”這個動作要先沖浪然后瞬間打腿才能上去，如果只是會打腿而不會沖浪，一味蠻練就很容易使手受傷，喪失練習(xí)勇氣，產(chǎn)生心理障礙?？傊趩胃芙虒W(xué)中產(chǎn)生心理障礙的原因是多種多樣的，以上5個方面只是其中的一些表現(xiàn)，但是都是較為突出的表現(xiàn)，具體的比例如圖1。

（二）克服心理障礙的方法

克服心理障礙的方法是多種多樣的，但針對以上5種現(xiàn)象提出以下幾種方法：

1.針對缺乏勇氣者而導(dǎo)致的心理障礙，教師應(yīng)善于觀察，多給予幫助，支持和鼓勵從而培養(yǎng)他們的自信心。同時在技術(shù)的學(xué)習(xí)上可以適當(dāng)給他們降低練習(xí)難度，由易而難逐步提高。同時鼓勵學(xué)生之間互幫互助，在輕松親密的環(huán)境中使心理障礙得到緩解，進而克服。

2.針對動作理解性錯誤導(dǎo)致的心理障礙，應(yīng)在實踐的同時加強理論教育，任何體操實踐課的學(xué)習(xí)都離不開理論知識的指導(dǎo)，單杠也不例外。與此同時教師應(yīng)積極講解、示范，對于學(xué)生多次出現(xiàn)的錯誤應(yīng)及時給予指導(dǎo)糾正，在糾正過后要讓學(xué)生進行多次練習(xí)以形成動力定型，減少運動損傷進而克服心理障礙。

3.針對動作技術(shù)脫節(jié)導(dǎo)致的心理障礙，教師在教學(xué)時應(yīng)采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，如先進行分解教學(xué)使每個動作環(huán)節(jié)在學(xué)生的頭腦中留下清晰的印象，然后再進行完整教學(xué)。再者，教師可以多用語言傳達信號或者多示范以建立學(xué)生完成動作的信心，同時可鼓勵學(xué)生之間進行相互保護和幫助，從而使心理障礙逐步消除，舒展優(yōu)美地完成教學(xué)動作。

4.針對自身結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的心理障礙，教師可以酌情降低練習(xí)難度，但同時應(yīng)對他們提出更為嚴(yán)格的要求，對他們多進行一些身體素質(zhì)的練習(xí)和心理疏導(dǎo)，更為重要的是讓他們進行堅持不懈的技術(shù)練習(xí)。雖然單杠會使學(xué)生在練習(xí)中產(chǎn)生一些傷害，但此時教師應(yīng)多關(guān)注他們。在心理障礙出現(xiàn)的瞬間給予學(xué)生及時幫助，讓他們的心理障礙在第一時間得到克服，提高教學(xué)效率。

5.針對蠻練受傷產(chǎn)生的心理障礙，教師應(yīng)多做這些學(xué)生的思想工作，要循循善誘。要使他們知道，單杠教學(xué)雖然需要力量但同時也需要一定的技巧，更多的還要依靠本體感覺和神經(jīng)，只有這樣才能完美自如地完成動作，減少傷害從而減少心理障礙。

以上5條克服心理障礙方法只是針對不同情況提出來的，當(dāng)然還有其它克服單杠教學(xué)中的心理障礙方法如談話法、游戲法等?？傊畣胃芙虒W(xué)有其獨特的特點，這就要求教師在教學(xué)中要因材施教，有的放矢，針對不同性格的學(xué)生產(chǎn)生的心理障礙要采取不同的方式，從而使每個學(xué)生都能在單杠教學(xué)中輕松愉快地掌握運動知識和技能，達到教學(xué)相長的目的。

四、結(jié)論與建議

通過上述的探討，筆者給出以下幾點結(jié)論及建議：（一）在單杠教學(xué)中，教師應(yīng)積極鼓勵學(xué)生，用語言和示范去感染學(xué)生，為其克服心理障礙釀造良好的氛圍；（二）單杠教學(xué)可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。因為良好的身體素質(zhì)是克服一切心理障礙的基礎(chǔ)；（三）建立嚴(yán)格的考核制度，使學(xué)生變壓力為動力，從而更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，減少心理障礙產(chǎn)生的幾率；（四）單杠教學(xué)可采用靈活多樣的教學(xué)方法和多種保護措施，增強學(xué)生的信心，以克服心理障礙。

參考文獻：

篇3

對待他們，我認(rèn)為可以從以下幾方面去做工作。

一、多與學(xué)生接觸，進行感情交流

古語說：“親其師而信其道?！睂W(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣跟任課教師有很大的關(guān)系。他們喜歡一位英語教師，也往往喜歡聽他的英語課，并能主動接受這位老師所傳授的英語知識。因此，教師應(yīng)把微笑帶進課堂，將歡樂帶給學(xué)生，做學(xué)生們的良師益友，使他們真正地喜歡自己，愛上自己的英語課，從而能夠形成了良好的學(xué)習(xí)氛圍。教師為排除學(xué)生的心理障礙，應(yīng)當(dāng)精心設(shè)計作業(yè)，因材施教，分層要求，及時為后進生補缺，讓每個學(xué)生都有獲得成功的機會，都能克服膽怯、自卑心理，善于發(fā)現(xiàn)自身的長處。

二、聯(lián)合多方教育力量，營建心理教育的良好氛圍

要想切實轉(zhuǎn)化英語學(xué)困生，光靠個人的一點努力是不夠的。有些學(xué)困生不光是英語差，其它功課也較差。如果他只在英語學(xué)習(xí)上受到激勵，其它課上卻不斷受到冷落、打擊，剛被激起的一點自信心和上進心也許很快就會泯滅，因此對于他們要聯(lián)合班主任、其他任課教師、廣大學(xué)生以及學(xué)生家長等來共同關(guān)心幫助，營建一個良好的氛圍，使他們無論在家庭或者在學(xué)校，都沉浸在這種良好的心理感受中，從而激發(fā)起不甘落后、迎難而上、奮勇直追的意志和行動。

三、善于捕捉閃光點，適時恰當(dāng)?shù)剡M行賞識教育

在教育教學(xué)過程中，教師要做有心人，加強對學(xué)困生的觀察、引導(dǎo)和幫助，要善于捕捉其閃光點，適時恰當(dāng)?shù)剡M行賞識教育。學(xué)生在學(xué)習(xí)英語的過程中取得了很小的成功或有點滴的進步時，應(yīng)適時提出真切的鼓勵，激發(fā)學(xué)生的成就動機。

篇4

關(guān)鍵詞：足球運動；頭頂球心理障礙；克服

一、前言

足球運動是當(dāng)今世界最流行的體育運動之一，是學(xué)校體育的一個重要組成部分。眾所周知，足球除了用腳以外還可以運用除了胳膊和手以外的身體的其他部位觸球。頭部作為人體中最靈活的部位之一，將其用做進攻手段或者是防守手段都可以達到出奇不意的效果。但是由于種種原因，人們不自然地就會對頭球產(chǎn)生恐懼，致使頭球不能在足球中發(fā)揮其應(yīng)有的作用。本文詳細地論述了頭球恐懼產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)及克服的方法等，以期能在以后的足球訓(xùn)練中克服對頭球的恐懼，發(fā)揮其強大的攻擊和防守能力。

二、研究對象和研究方法

1. 研究對象

本文的研究對象是巴州二中、州一中、華山中學(xué)、市一中經(jīng)常踢球的學(xué)生。

2. 研究方法

本文采用的研究方法為問卷調(diào)查法、文獻資料法和總結(jié)歸納法。我在以上4所高中發(fā)放試卷各100份，回收100份。有效問卷分別是80份、91份、85份、90份，平均合格率是86.5%。

三、調(diào)查與分析

1. 頭頂球時產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查與分析。

2. 心理障礙產(chǎn)生原因的分析

根據(jù)上表的統(tǒng)計可以得出：認(rèn)識方面平均值占9.2%，身體素質(zhì)方面平均值占14.9%，心理素質(zhì)方面平均值占27.8%，生理機能方面平均值占12.8%，運動損傷方面平均值占21.95%，教師教法方面平均值占7.75%，場地器材方面平均值占5.6%。通過分析可以得出由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、生理機能、運動損傷、教師教法方面、場地器材和認(rèn)識等方面的影響，導(dǎo)致在足球運動中頭頂球時產(chǎn)生了心理障礙。

（1）身體素質(zhì)方面。由于身體素質(zhì)差，學(xué)生的足球技術(shù)基礎(chǔ)普遍較差，各種技術(shù)動作做得不規(guī)范，達不到預(yù)期的目的，從而導(dǎo)致動作失敗。而經(jīng)常性的失敗會導(dǎo)致學(xué)生心理上有陰影，等下次再做這個動作時就會產(chǎn)生莫名的恐懼。如學(xué)生在做動作過程時，身體處于伸展、上升，上體后仰，兩手臂張開維持身體平衡的姿勢，眼睛注視來球方向，當(dāng)球到達頭部附近時，頸部保持用力，做收腹動作，前額對準(zhǔn)來球的后方，頭部做向前推送、下壓的動作，以上體擺動帶動頭部發(fā)力將球擊出，整個動作要銜接緊密。如果背弓和收腹的力度達不到，會直接影響擊球的力度；頸部和頭部的力度不夠，則會直接影響擊球的方向，頭球就達不到預(yù)期的效果，使學(xué)生難以體會到練習(xí)的興趣和成功的喜悅。

（2）心理素質(zhì)方面。有些學(xué)生認(rèn)為過多的頂球會損壞大腦，會讓自己變笨，從而對頭頂球產(chǎn)生了強烈的恐懼心理。學(xué)生越怕就越不練習(xí)，越不練習(xí)就越怕，久而久之就存在心理陰影了。

（3）生理機能因素方面。由于足球在其整個教學(xué)過程中，要求學(xué)生在掌握足球知識、技術(shù)和技能的過程中身體要直接承受運動負荷，負荷的大小對人體生理負荷影響很大。當(dāng)練習(xí)者機體能力與運動負荷不適應(yīng)時，人體生理就會產(chǎn)生不適感或痛苦感；同時練習(xí)者在做動作時，會產(chǎn)生身體被動狀況，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理厭倦情緒。因此，運動負荷過量是造成運動心理障礙的重要因素。

（4）教師教學(xué)方法不合理。在教學(xué)過程中，教師教學(xué)方法是直接影響學(xué)生正確掌握足球動作的主要因素之一，也是學(xué)生是否產(chǎn)生心理障礙的主要客觀原因。所以在教學(xué)過程中，如果教師不以學(xué)生的實際情況為出發(fā)點，單一的追求教學(xué)進度，而不考慮學(xué)生動作的掌握程度，勢必會導(dǎo)致學(xué)生的心理變化，從而產(chǎn)生心理障礙。

3. 心理障礙的表現(xiàn)

害怕是人潛意識中對會發(fā)生危險而產(chǎn)生的一種緊張、恐慌的感覺，是一種保護性的心理反應(yīng)，并從而產(chǎn)生一系列的生理性異常變化：如由于害怕心理導(dǎo)致頂球時閉眼，從而造成用錯誤部位頂球；掌握不好起跳時機，造成頂不著球，有時雖可頂著球，但頂球無力；身體擺動不能協(xié)調(diào)有力地進行，影響頂球力量；由于習(xí)慣性閉眼或害怕心理造成頂球時縮頸而影響頂球力量和出球準(zhǔn)確性。這些都是恐懼心理導(dǎo)致的，同時在心理上表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等。這對學(xué)生學(xué)習(xí)足球運動技能、掌握有效的練習(xí)方法、提高練習(xí)興趣等有著消極的影響。

四、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

學(xué)生在頭頂球時的心理障礙主要是由學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、認(rèn)識、生理機能、運動損傷等自身原因及教師的教學(xué)方法的不合理等方面的因素造成的。另外，訓(xùn)練環(huán)境，對目標(biāo)的理解、追求等也是造成隊員心理障礙的客觀因素。心理障礙的產(chǎn)生會導(dǎo)致學(xué)生的心理表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散等。面部表現(xiàn)出猶豫不決、面有難色等情緒表現(xiàn)。致使學(xué)生在頭球過程中出現(xiàn)閉眼頭頂球、縮頸頭頂球和不敢頂?shù)痊F(xiàn)象。這對學(xué)生學(xué)習(xí)足球運動技能、掌握有效的練習(xí)方法、提高練習(xí)興趣等有著消極的影響。

2. 建議

（1）培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。人類的任何活動都是有一定的學(xué)習(xí)動機的。學(xué)習(xí)動機是推動學(xué)生學(xué)習(xí)的根本動力。如果學(xué)生學(xué)習(xí)動機不強烈，往往在頭頂球?qū)W習(xí)中產(chǎn)生恐懼心理，在掌握動作過程中會有一定的困難。因此，教師在訓(xùn)練指導(dǎo)過程中，應(yīng)加強學(xué)習(xí)目的性教育，有目的地指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的實際意義，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)，讓他們用正確的學(xué)習(xí)動機和頑強的意志品質(zhì)去消除練習(xí)時的恐懼感，正確對待和克服學(xué)習(xí)、訓(xùn)練上的困難。

（2）傳授正確觀點，消除顧慮。顱骨是人體骨骼中抗沖擊力很強的結(jié)構(gòu)，而額骨在顱骨中強度最高，其抗沖擊能力又優(yōu)于抗靜力的能力，因此頭球是不會損傷頭和腦的。在練習(xí)頭頂球時，教師要講清“前額”的生理結(jié)構(gòu)，通過分析比較，使學(xué)生明白前額是人體頭部較平坦、面積較大且能承受較大壓力的部位，消除他們怕將頭頂“壞”的心理障礙。

（3）注重教法與示范動作對學(xué)生的心理影響。教師風(fēng)趣的語言、生動形象的比喻、親切的關(guān)懷、熱情的鼓勵都有助于學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。如對膽怯的學(xué)生要善于誘導(dǎo)，對其每一個微小進步要給予心理鼓勵，讓他們感覺到成功的喜悅，就會使他們逐步消除恐懼心理。教師準(zhǔn)確、優(yōu)美的示范動作，不但能使學(xué)生獲得清晰的運動表象，還給學(xué)生以美的精神享受，使學(xué)生產(chǎn)生大膽嘗試的想法，這對消除膽怯心理也是十分有效的。

（4）組織教法要循序漸進。在教授新動作時，教師的示范必須正確優(yōu)美，讓學(xué)生在腦海里產(chǎn)生正確的動作概念，從而激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性。教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔練習(xí)，降低練習(xí)難度，循序漸進，讓學(xué)生先體會動作要領(lǐng)或改變練習(xí)條件，體驗成功感，從而增強學(xué)習(xí)的信心。例如合理安排練習(xí)步驟應(yīng)從易到難、由簡到繁：先學(xué)原地頂球模仿動作，再頂固定球或同伴托著的球，最后自拋自頂；先正額頂，再側(cè)額頂；先原地頂，再跳起頂。這種由易到難、由簡到繁、由淺入深、化整為零的教法步驟是足球教學(xué)中預(yù)防和消除緊張、恐懼心理的有效方法。

（5）引導(dǎo)隊員對自身意志品質(zhì)的培養(yǎng)。運動心理學(xué)認(rèn)為意志品質(zhì)是有意識地支配、調(diào)節(jié)行動，經(jīng)過克服困難，以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程，意志品質(zhì)則是意志的具體表現(xiàn)，包括自覺性、勇敢性、頑強性、果斷性和自制能力等。意志在人類生活中有重要意義，在日常生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中看到對手強而不懼，感到對手弱而不松，不怕苦、不怕累，能避免心理障礙的形成。

參考文獻：

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[4]常華,周國群.體育運動中的心理障礙之探析[J].南京體育學(xué)院

篇5

論文摘 要：在數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)中，由于數(shù)學(xué)本身的特征，往往使學(xué)生產(chǎn)生懼怕的心理，這種心理阻礙了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)，如何消除這些障礙，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是教師在教學(xué)中要注意的。

在生活中我們難免會對某些刺激產(chǎn)生心理障礙。數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)也一樣，數(shù)學(xué)本身的特征，比如高度的抽象性和思維的嚴(yán)謹(jǐn)性，往往容易使學(xué)生產(chǎn)生懼怕的心理。另外，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)本身就是一種有目的的心理活動，達到目的就包含克服困難。如對此認(rèn)識不足，沒有足夠的心理準(zhǔn)備，也容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。那么該如何面對這些問題呢？

一、學(xué)生

推到學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力是學(xué)習(xí)的動機，而興趣則是學(xué)習(xí)動機中最現(xiàn)實、最活躍的部分。濃厚的興趣會使人的大腦思維更活躍，從而感知更清晰，觀察更細致，想象更豐富，因此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣是消除恐懼心理障礙的有效方法之一。

在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師應(yīng)該重視數(shù)學(xué)價值的教育，引發(fā)學(xué)生對數(shù)學(xué)的再認(rèn)識，變抽象為具體，聯(lián)系實際，從而使學(xué)生產(chǎn)生對數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。比如說，教師可以在教學(xué)中選取大量與知識相關(guān)的、典型的、學(xué)生熟悉的素材，用生動的語言體現(xiàn)數(shù)學(xué)概念與結(jié)論、思想與方法的學(xué)習(xí)環(huán)境。用生動的語言講解數(shù)學(xué)概念與理論，給學(xué)生一個輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境。

數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)中，在基礎(chǔ)知識轉(zhuǎn)化為綜合能力的心理過程中，有的學(xué)生認(rèn)知水平總停留在表面難以深化，原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)在對新知識的同化或者順應(yīng)時往往容易出現(xiàn)障礙，教師在這個過程中，要注意加強對基礎(chǔ)知識的深化，注意聯(lián)系，構(gòu)建新舊知識過渡的橋梁；在處理難點問題時，注意做到既要會分解又要會綜合，層層深入，消除學(xué)習(xí)中的心理障礙。

二、教師

在消除學(xué)生心理障礙時，教師的作用不可忽視。教師首先要以情感與學(xué)生相容，讓學(xué)生親近教師，親近數(shù)學(xué)。同時，教師也要提高自身的教學(xué)素養(yǎng)，比如說，生動的語言、精辟的分析、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐评?、有機的聯(lián)系等，這些都能給學(xué)生以感染，激勵學(xué)生對數(shù)學(xué)產(chǎn)生“情感”，消除心理障礙，達到數(shù)學(xué)水平、品質(zhì)的提高。

總之，良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是學(xué)生提高學(xué)習(xí)效益的保障，優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，取得好的教學(xué)效果是每個教師所關(guān)切的，在教學(xué)中教師要密切關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)，讓學(xué)生對數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣，在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生自信心，在求知中感到成就感，只有這樣才會讓學(xué)生真正的接受數(shù)學(xué)，排除心理障礙。

參考文獻：

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摘 要 本文從理論實際出發(fā)，運用心理學(xué)的有關(guān)知識和相關(guān)文獻資料，對當(dāng)代青少年學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的因素以及如何克服心理障礙方面的文集進行分析歸納，旨在提高青少年學(xué)生的心理素質(zhì)和增強此類人群在當(dāng)今社會的適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞 青少年 心理障礙 探析

當(dāng)今世界是一個科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展的時代，在高負荷的學(xué)習(xí)生活之后，隨之而來的是高強度的就業(yè)壓力，在這些嚴(yán)峻的形勢下，青少年學(xué)生中越來越多的出現(xiàn)心理障礙等心理問題，嚴(yán)重的影響了正常的學(xué)習(xí)生活。隨著科學(xué)的進步和社會的發(fā)展；人們生活節(jié)奏的加快、人際關(guān)系的多元化，使得教育逐漸意識到只有人的生理、心理高度的和諧統(tǒng)一，克服心理障礙并努力提高自己的心理技能，才能更快更好的擔(dān)負起偉大的社會責(zé)任，才能更健全的成長。

一、心理障礙

心理障礙是心理活動中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是指影響個體正常行為和活動效能的輕微的心理失調(diào)。屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態(tài)。它是一種由各種不良刺激引起的心理異?，F(xiàn)象。心理障礙是多種多樣的，常見的有焦慮、適應(yīng)、抑郁、人格障礙、強迫等幾種類型。

二、青少年學(xué)生的心理特征

（一）需要的多樣性

青少年時期是從身體的急劇變化和性成熟開始的，此時期是身體逐步發(fā)育完成的時期，第二性癥的出現(xiàn)，必然會影響青少年心理和行為的變化，影響生理和精神需要的發(fā)展。在這一時期個體學(xué)習(xí)政治、文化，掌握社會所必需的知識和技能，按照一定的社會生活規(guī)范初步完成個體社會化，使個體達到社會成熟的階段。

（二）思維的組合性向辯證邏輯思維發(fā)展

青少年學(xué)生的能力，包括觀察力、記憶力、想象力、和思維能力都發(fā)展到接近成人的新水平。在感知和觀察方面較以前更富有目的性、系統(tǒng)性、全面性和深刻性，其思維能從一般原則出發(fā)，運用理論來分析和綜合事實材料，從事物的對立統(tǒng)一中進行合手邏輯的推理，已開始具有辨證思維的特點。

（三）自我意識的發(fā)展

自我意識是個人對于自己的意識特別是人我關(guān)系的意識。它是人把自己這個主體從客體中區(qū)分出來，并且從主客體的相互關(guān)系中認(rèn)知自己的行為表現(xiàn)、心理活動和個性品質(zhì)等逐漸形成和發(fā)展起來的。包括以下幾點：1.要求深入地了解自己和關(guān)心自己的成長；2.自我評價能力與自我教育；3.自尊心的發(fā)展；4.人生觀的初步形成；5.職業(yè)的選擇。

三、產(chǎn)生心理障礙的因素

與其他社會群體相比較，由于生理、心理和社會環(huán)境的特殊性，青少年學(xué)生群體可能要經(jīng)受更多的心理矛盾和精神挫折，因而，這一發(fā)展時期的心理障礙也會表現(xiàn)得更加突出。調(diào)查資料表明，在校學(xué)生中，有心理障礙的小學(xué)生約為13%，初中生約為15%，高中生約為19%，而大學(xué)生則高達25%左右；另一項調(diào)查結(jié)果也顯示，在18―29歲年齡組當(dāng)中，大學(xué)生組（約18―22歲）是出現(xiàn)心理問題最多的一個時期。心理障礙產(chǎn)生的原因絕不能用單一的因素來解釋，而必須從多方面、多維度去考慮和認(rèn)識。

（一）由于各種原因無法真正溶入學(xué)習(xí)生活

學(xué)生的繼續(xù)社會化是在校園里進行的，它有一個巨大的特點，即青少年學(xué)生習(xí)慣于將其他同齡尤其是高出自己年齡又比自己優(yōu)秀的學(xué)生作為自己的參照群體，自覺與不自覺地予以模仿。一旦無法溶入自己的參照群體，就容易產(chǎn)生心理恐慌甚至心理疾患。

（二）社會文化環(huán)境變遷所帶來的壓力

人的心理本質(zhì)上是對客觀世界的反映。社會文化環(huán)境是影響學(xué)生心理正常發(fā)展的因素，它同樣也是影響心理異常變化的重要因素?？缥幕睦韺W(xué)家馬爾塞拉認(rèn)為，社會文化之所以能夠引起心理障礙，是通過壓力和個性改變來實現(xiàn)的。當(dāng)代青少年學(xué)生是在改革開放中生活、成長起來的一代，改革開放作為我們這個社會的一種具體的社會變革形式，它給學(xué)生所帶來的重要影響之一就是觀念的變遷。傳統(tǒng)的價值觀不斷地與現(xiàn)代價值觀碰撞，新舊價值觀不斷地發(fā)生著沖突。由于學(xué)生處于一個自我意識尚未完全成熟，價值選擇和判斷仍缺乏穩(wěn)定而統(tǒng)一的發(fā)展階段，他們在處理某些問題上就會顯得緊張甚至是困惑，也就相應(yīng)地要產(chǎn)生較多的適應(yīng)障礙。

（三）巨大的壓力也是心理問題產(chǎn)生的重要原因

主要是考學(xué)（針對于初高中生）和就業(yè)（針對于大學(xué)生）。據(jù)新浪網(wǎng)報道，在2003年大學(xué)畢業(yè)生中，約有44萬人找不到工作，相當(dāng)于30%大學(xué)生畢業(yè)即失業(yè)。對于農(nóng)村的貧困學(xué)生而言，考上好的高中和大學(xué)是他們認(rèn)為可以改變生活的惟一方式，因此在入學(xué)前就普遍背負著沉重的壓力，而這種壓力在入學(xué)后卻有增無減，在巨大的心理壓力面前，保持平和、健康的心境變得異常困難。

青少年學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，既有社會原因，又有個人因素，且經(jīng)常是多種原因綜合作用的結(jié)果，這種獨特性加劇了他們心理障礙的發(fā)生率和復(fù)雜程度。因此，只有通過個人以及全社會的努力，從源頭上杜絕學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生，才能為社會主義培養(yǎng)出更多的高素質(zhì)人才。

四、如何克服心理障礙

當(dāng)今社會，伴隨著社會、經(jīng)濟的發(fā)展，社會群體人生觀、教育觀、家庭觀等觀念的轉(zhuǎn)變，使青少年學(xué)生面臨著更多更重的心理負荷，若不能及時的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，就容易使他們產(chǎn)生心理障礙，對其個人的成長與發(fā)展以及社會、家庭帶來不良的后果。要克服心理障礙，具體可以著手從以下幾個方面做起：

（一）不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處和優(yōu)點，多想想成功的經(jīng)歷，并且通過不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”、“我一定能行的”等進行長時間鍛煉，逐步克服自己的心理障礙。

（二）想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，心理問題就會逐步被自信所淡化掉。

（三）有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認(rèn)識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認(rèn)識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

（四）加強理想和價值觀教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立起崇高的人生目標(biāo)，是克服學(xué)生心理障礙與提高心理技能的根本途徑。在心理問題較多的學(xué)生中，有相當(dāng)一部分是個人中心較重，過分注重自我的需要和自我的情感，沒有擺正利益關(guān)系，因而遇到問題時心胸往往不開闊，在挫折面前比較脆弱，難以適應(yīng)環(huán)境。這需要青少年學(xué)生在實踐中鍛煉自己，經(jīng)受成敗，使其真正領(lǐng)悟到人生的價值，增強社會適應(yīng)性。

（五）從心理上培養(yǎng)起防御心理障礙的機制，完善個性，提高適應(yīng)外界壓力的素質(zhì)，是青少年學(xué)生發(fā)展時期心理教育的重要任務(wù)。應(yīng)激事件是人人都要面對的，但應(yīng)激事件只傷害那些適應(yīng)力差的心靈。因此，青少年學(xué)生只有密切聯(lián)系社會，通過與社會的交流而從中汲取營養(yǎng)，才會形成對外界不利刺激的抵御能力，從而消除心理上的各種障礙。

參考文獻：

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篇7

關(guān)鍵詞：中職生；心理障礙 ；成因； 教育對策

【中圖分類號】G710

近幾年來，由于我市普通高中的不斷擴招，只有中考中末段考分的學(xué)生進入了職業(yè)學(xué)校。這些學(xué)習(xí)上的學(xué)困生、思想品德行為上的問題生成為了現(xiàn)階段中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生構(gòu)成的主要成份，這些學(xué)生一般來說內(nèi)心都不同程度地存在著心理障礙。如何開發(fā)中職生的潛能，如何讓他們擺脫自身的心理障礙？為此，筆者展開了對中職生的心理障礙的調(diào)查分析，旨在了解造成其心理障礙的原因，找到解決心理障礙的方法，以全面提高學(xué)生素質(zhì)。

一、中職生常見的心理障礙

何謂心理障礙？它是指心理活動失調(diào)或心理失去平衡。筆者通過對本校中職生的調(diào)查了解，心理障礙的主要表現(xiàn)有：自卑心理，逆反心理，孤獨心理，嫉妒心理，懼怕心理。

二、中職生心理障礙形成的原因

中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因是多方面的，有家庭的、社會的、學(xué)校的影響，更有學(xué)生自身的因素。

1.家庭的影響

孩子的第一位老師就是自己的父母，家庭教育對孩子的心理發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。父母對孩子的言傳身教，賞罰褒貶，以及他們的世界觀、信仰、待人接物的態(tài)度，對具有高度模仿性而缺乏選擇性的中學(xué)生來說，起著性格上的奠基作用。此外，隨著社會開放程度的不斷擴大，社會環(huán)境及人際關(guān)系也發(fā)生了急劇的變化，使得部分家長無法對自己及時作出調(diào)整，并予以適當(dāng)反應(yīng)。這就導(dǎo)致自身情緒易產(chǎn)生劇烈變化，使神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張及大腦功能紊亂，最終導(dǎo)致心理失調(diào)。

2.社會的影響

當(dāng)今社會正處在變革的時期，由于生活節(jié)奏不斷加快，競爭愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得復(fù)雜了，影響人們心理健康的因素便越來越多，從而出現(xiàn)了改革開放的主旋律與某些不健康的思潮并存的局面。面對錯綜復(fù)雜的社會現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的中學(xué)生，在獵奇心理的驅(qū)使下，往往是去其精華、吸其糟粕，崇拜的是俠客，追求盲目的自由，好以逆上來標(biāo)榜自己。

3.學(xué)校的影響

當(dāng)前，由于不少中學(xué)還未很好地實行從"應(yīng)試教育"到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，有些學(xué)校忽略了對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，只關(guān)心學(xué)生的文化考試成績。久而久之，學(xué)生就與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師形成共識。只有考出高分?jǐn)?shù)，達到某重點學(xué)校的錄取線才是好孩子、好學(xué)生?？荚嚦煽儭⑸龑W(xué)檔次成了衡量有沒有出息的標(biāo)準(zhǔn)尺度。因此，學(xué)生也就將考試升學(xué)的挫折，看成是人生的挫折和失敗。而教師又沒有預(yù)先為他們儲存好如何面對挫折與失敗的信息。在考試升學(xué)的挫折面前，想到家長或教師的斥責(zé)，學(xué)生便自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法-離家出走，給家庭、學(xué)校、社會，也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。

4.學(xué)生自身的原因

中學(xué)生正處于生長發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯綜復(fù)雜，追求成人感、獨立性意向、自尊心等心理目標(biāo)。但是，這些心理目標(biāo)與現(xiàn)實生活中的依賴性出現(xiàn)了矛盾：他們要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，要求被別人愛而又不懂得愛別人，難以正確地評價自己，過于自信、自負。在強烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，他們故意表現(xiàn)得橫蠻無理，甚至有意與教育者對抗，其行為往往與教育者的意愿背道而弛。

三、消除中職生心理障礙的對策

中職生心理障礙的存在，嚴(yán)重影響了他們心身的健康發(fā)展，因此，必須采取對策予以解決。因其心理障礙的成因是多方面的，也是十分復(fù)雜的背景形成的，所以對策也是多方面的。

1、要講究科學(xué)的家庭教育方法

父母的心理健康水平直接影響孩子的心理健康狀況。家長對孩子的教育要有彈性，嚴(yán)而有法，全面關(guān)心孩子的成長。尤其是有心理障礙表現(xiàn)的學(xué)生，家長除了督促其子女發(fā)揚刻苦精神外，還要掌握一定的度，多鼓勵，少指責(zé)；多發(fā)現(xiàn)閃光點，淡化他的缺點。

中職學(xué)校要建立心理健康教育的組織機制。學(xué)校要構(gòu)建在校長領(lǐng)導(dǎo)下，以班主任和專（兼）職心理輔導(dǎo)教師為主，全體教師共同參與的心理健康教育體系。在校園內(nèi)設(shè)立"心聲家園"，由專人負責(zé)管理，及時解決學(xué)生通過書信、電話、QQ等反映的各種心理問題，使學(xué)生早日走出心理困境。

3.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，促進班集體關(guān)系的和諧、融洽。

對于成長中的中學(xué)生來說，人際交往和溝通具有強大的吸引力。然而，由于不少中學(xué)的教育以考試排榜為特征，過分強調(diào)學(xué)生之間的競爭，導(dǎo)致學(xué)校生活緊張、單調(diào)。加之現(xiàn)代家庭住房單元化、獨生子女增多的特點，從客觀上束縛了中學(xué)生的人際交往，結(jié)果造成了同學(xué)之間情感淡漠，師生之間缺乏信任。這樣的班集體，不能滿足學(xué)生的情感需要，隨而也就不能使學(xué)生得到健康的發(fā)展。

為此，學(xué)校應(yīng)通過課程、講座、咨詢、討論、學(xué)習(xí)小組、實驗等形式，引導(dǎo)學(xué)生廣泛接觸社會，結(jié)交朋友，使學(xué)生在日常交往群體中建立相互理解、信任、關(guān)心的人際關(guān)系，在交往中取得進步，克服緊張、恐懼、偏見、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理傾向。

4.建立約束機制，加速"轉(zhuǎn)軌"進程。

在全面推進和實施素質(zhì)教育的過程中，應(yīng)建立包括獨立的心理素質(zhì)教育目標(biāo)在內(nèi)的考核學(xué)生全面發(fā)展的評估體系，要用心理素質(zhì)教育的指標(biāo)引導(dǎo)、規(guī)范學(xué)校的辦學(xué)行為，建立教師評估以及教育質(zhì)量評估的監(jiān)測保障機制。教育行政機關(guān)應(yīng)加強對素質(zhì)教育的督導(dǎo)，強化對學(xué)生心理素質(zhì)教育的督導(dǎo)檢查和評估驗收，加快中學(xué)由"應(yīng)試教育"向"素質(zhì)教育"轉(zhuǎn)軌的進程。

綜上所述，中職生心理障礙是完全可以采取積極、有效的方法予以解決的。因此，我們大家都應(yīng)以一種積極的、開放的和正面的心態(tài)和科學(xué)工作方式、方法去幫助他們從困惑中走出來，排除他們的心理障礙，使他們的綜合素質(zhì)和個性特長在其已有的發(fā)展水平基礎(chǔ)上和可能的發(fā)展?jié)摿ι?，全面、主動、和諧的發(fā)展。

參考文獻：

[1]中職生常見的心理障礙及其成因和對策李大健中國教育學(xué)刊2002年6月第3期

篇8

[論文摘要]在體育教學(xué)中常有部分學(xué)生出現(xiàn)恐懼心理、緊張情緒等心理障礙，嚴(yán)重地影響了教學(xué)質(zhì)量。本文結(jié)舍實際，對此類心理障礙產(chǎn)生的原因及其消除方法進行了探討。

在體育教學(xué)中，常有部分學(xué)生或因完不成諸如雙杠、單杠等課目中較為復(fù)雜的動作，或因在考核時出現(xiàn)動作失誤而造成情緒緊張，此類情況的嚴(yán)重者，甚至?xí)?dǎo)致手出汗、臉發(fā)白、腳發(fā)抖，說不出話。究其原因，前者屬于心理素質(zhì)太差，而后者則屬于心理障礙所致。多年來，我對學(xué)生在體育課中心理障礙產(chǎn)生的原因及其消除的辦法進行了一些探討，頗有效果，促進了教學(xué)質(zhì)量的提高。

就心理學(xué)來講，心理障礙有多種表現(xiàn)形式，但本文提到的心理障礙是指學(xué)生在體育課中產(chǎn)生的恐懼心理、緊張情緒以及由此而起的自信心不足、害羞等。根據(jù)體育心理學(xué)分析，產(chǎn)生心理障礙的原因很多，如身體狀態(tài)、個人性格、環(huán)境、天氣等，都會對心理產(chǎn)生影響。如有的運動員雖然平時訓(xùn)練時表現(xiàn)出的水平很高，但在比賽中卻發(fā)揮失常，不能象平時一樣準(zhǔn)確地完成動作，此類典型事例不勝枚舉。凡是起消極作用的心理狀態(tài)就是心理障礙。在體育教學(xué)中，學(xué)生也會在各種條件下產(chǎn)生不同程度的心理障礙。

1心理障礙產(chǎn)生的原因

1.1較差的心理素質(zhì)。有些學(xué)生由于平時鍛煉的不足而導(dǎo)致身體素質(zhì)較差，常常懷疑自己完成動作的能力，缺乏或失去自信心。wwW.133229.CoM因此，當(dāng)他面對器械時就會產(chǎn)生恐俱、緊張，造成心理障礙。

1.2情緒緊張。在體育活動中，特別是做器械動作時，要有適度的緊張和精力的集中，否則過度的放松，容易產(chǎn)生外傷。但有些學(xué)生卻緊張得過度，這樣會使肌肉用力失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲緩，表現(xiàn)為動作變形、失常。如在做雙杠練習(xí)時，先做的輔助練習(xí)(支撐前后擺動)還正常。但面對完整練習(xí)或在教師關(guān)注的時候，就過度緊張，產(chǎn)生上不去杠、擺動浪的幅度不大或節(jié)奏不好、下法分腳、身體失去控制等現(xiàn)象。

1.3情緒不穩(wěn)定。情緒的穩(wěn)定性極易受外界因素的干擾和影響。體育課在室外進行，而且動作練習(xí)時要輪流練習(xí)，前面的練習(xí)者做動作失敗，尤其是身體素質(zhì)好的學(xué)生動作失敗，會對后面或身體素質(zhì)稍差一些的學(xué)生造成心理壓力。如果教師動作失敗或不順利，更會使學(xué)生情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致動作練習(xí)時信心不足而失敗，這種現(xiàn)象有時會造成連鎖反應(yīng)。

1.4課堂氣氛。課堂氣氛對學(xué)生練習(xí)的效果影響很大，輕快、活躍的氣氛可減輕學(xué)生的緊張情緒，有利于疲勞的快速消除，提高學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性。相反，如果課間氣氛沉悶，就會使學(xué)生感到心理壓抑，對動作的練習(xí)會有厭煩心理，從而產(chǎn)生很大的心理障礙。

1.5恐懼的心理遺留。是指在新動作練習(xí)時產(chǎn)生，而在復(fù)習(xí)中也會存在的恐懼心理遺留。如上次發(fā)生過失敗動作，那么下次課中就會有“一朝被蛇咬，十年怕草繩”的感覺，對這個動作的練習(xí)產(chǎn)生消極的影響，再做這個動作時就害怕、哆嗦、肌肉用力失調(diào)。

1.6性格的差異。根據(jù)個體心理活動的傾向不同，可把性格分為外向型和內(nèi)向型。外向型的人對外部世界表現(xiàn)為關(guān)心、有興趣、開朗、活潑、對周圍事物容易適應(yīng);內(nèi)向型的人不愿生頭露面、沉靜、孤僻、對周圍環(huán)境不易適應(yīng)。在體育課上表現(xiàn)為內(nèi)向型較外向型的人易產(chǎn)生心理障礙。

2如何幫助學(xué)生消除心理障礙

2.1對癥下藥，有的放矢。教師要在課上或課下與學(xué)生增加接觸，與其交談，了解他們產(chǎn)生心理障礙的原因，做針對性的幫助和說服教育，做到對癥下藥，有的放矢，不失時機地對學(xué)生進行思想工作。

2.2提高示范講解能力。示范講解是體育教學(xué)中一種最重要的方法，它能啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性，使學(xué)生建立起正確的動作概念，正確規(guī)范的示范講解要求教師講解的語言要通俗易懂、·簡單精煉、生動形象，示范的動作要規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)到位、輕松、優(yōu)美，應(yīng)邊示范，邊講解，吸引學(xué)生的注意力，緩解學(xué)生可能產(chǎn)生的緊張情緒或恐懼心理，促使學(xué)生積極思維，并提高其動作練習(xí)的自信心和積極性，使學(xué)生產(chǎn)生一種躍躍欲試的感覺。另外，在示范講解過程中，對動作關(guān)鍵和難點要重點示范和講解，讓學(xué)生有心理準(zhǔn)備，練習(xí)時減少失誤。如果教師的講解示范不夠通俗易懂，簡易精煉，示范帶有驚險性等，就會對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。因此，教師要提高講解能力，不斷提高業(yè)務(wù)水平。

2.3針對學(xué)生的恐·俱。心理，加強對學(xué)的思想工作。鼓勵學(xué)生提高自信心.使學(xué)生懂得，只要勇敢去努力，都能完成動作。要著重培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、克服困難的意志力和堅韌不拔、排除萬難的精神，使學(xué)生以飽滿的精神和積極情緒投人訓(xùn)練之中。

2.4調(diào)整練習(xí)順序。根據(jù)平時了解，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)班里的體育骨干。要發(fā)揮素質(zhì)好、接受能力強的學(xué)生的帶頭作用，可讓這些學(xué)生帶頭練習(xí)，給其他學(xué)生做榜樣，增強其自信心;發(fā)揮學(xué)生之間幫帶學(xué)的作用。

2.5加強幫助與保護。在練習(xí)時要加強保護，教師要講清楚幫助保護的方法、作用，讓學(xué)生感到即使動作失敗，也是安全的，這樣可以消除學(xué)生的恐懼心理，增強信心，在學(xué)生不能獨立完成動作時，保護者要幫助完成，提高肌肉感覺，領(lǐng)會正確的動作要領(lǐng)。如在單杠翻身向上時，保護者可托起練習(xí)的臀部，幫助其完成，然后逐漸減少力量，直到學(xué)生獨立完成為止。

2.6糾正錯誤，個別輔導(dǎo)。在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生中出現(xiàn)共性錯誤時，要讓全體學(xué)生停止練習(xí)，然后指出錯誤之產(chǎn)生的原因和糾正的方法。當(dāng)個別學(xué)生出現(xiàn)錯誤動作時，可個別輔導(dǎo)，可以找較好的學(xué)生進行幫助，以減輕其緊張感，但此時要注意學(xué)生自尊心的調(diào)整。

篇9

造成學(xué)生掉隊的原因可歸納為如下幾個方面：1．中學(xué)一年級的學(xué)生對母語的語言、語法、詞匯相當(dāng)熟悉。當(dāng)他們接觸一 門與母語表達方式迥然不同的新語種時，由于兩種語言的要求不一樣，因而產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)。所以，初學(xué)者學(xué)習(xí)英語的過程，就是他們不斷克服這種舊的認(rèn)知習(xí)慣，建立新的認(rèn)知習(xí)慣，克服母語的干擾，不斷掃除心理障礙的過程。這個過程過渡得越快，外語學(xué)習(xí)效果就越好；難以克服，則會掉隊。

2．這時如果老師不及時指導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙，學(xué)生難免掉隊。

由于老師不掌握學(xué)生心理障礙，不有的放矢，以及方法的不力，使這些本來可以爭取過來的學(xué)生，沒有爭取過來。掉隊生隊伍的不斷擴大在班里蔓延開來，則愈加不可收拾，甚至?xí)绊懙揭徊糠州^好的中等學(xué)生。

3．現(xiàn)行中學(xué)英語教材每節(jié)課的份量很重，對聽說讀寫技能要求高。聽說能力的培養(yǎng)也和讀寫能力的培養(yǎng)一樣，不能單靠聽、說這兩項能力的訓(xùn)練就能使學(xué)生獲得，還要其他方面知識和能力的輔助才能培養(yǎng)出來。在課堂上老師既要講，又要引導(dǎo)學(xué)生練，還要考慮如何克服學(xué)生的心理障礙等問題。由于教學(xué)內(nèi)容多，時間緊，很多學(xué)校甚至完不成課時教學(xué)計劃。為了解決這一問題，有的學(xué)校采用加課時的辦法，有的采取趕進度的辦法。加課時導(dǎo)致學(xué)生負擔(dān)過重，趕進度造成學(xué)生消化不良。加之學(xué)生年齡小，自控力差，貪玩，不大動腦筋研究自己的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)習(xí)上遇到困難沒有及時解決，便滑了下來。

4．老師的教學(xué)模式、教學(xué)方法使學(xué)生不適應(yīng)而掉隊。有的學(xué)生不適應(yīng)老師的教學(xué)模式、教學(xué)方法，他們的知識和技能和跟上隊的學(xué)生比拉了一大截，要讓這部分學(xué)生趕上來，不能只給他們"吃大鍋飯"，要給他們"開小灶"，他們需要個別幫助。

篇10

關(guān)鍵詞：女生 游泳 懼水心理 成因 克服方法

一、引言

體育課堂教學(xué)效果的獲得取決于教學(xué)過程整體的優(yōu)化，而優(yōu)化教學(xué)的關(guān)鍵在于學(xué)習(xí)的優(yōu)化。為此，課堂教學(xué)要為學(xué)生獲得新信息提供最佳的方法。游泳教學(xué)是在特定環(huán)境下進行的運動，由于環(huán)境、運動項目及學(xué)生本人的性格、身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)知識和文化修養(yǎng)等方面的影響，往往會出現(xiàn)不同程度的心理障礙，障礙的形成無疑會影響游泳技能的學(xué)習(xí)掌握。為此，針對水的環(huán)境產(chǎn)生的不良心態(tài)，探索并優(yōu)化教法，克服心理障礙，加速教學(xué)進程，提高教學(xué)效果。因此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同心理障礙，采用切實的方法及時的予以消除，保證教學(xué)的正常進行。

二、恐懼心理的具體表現(xiàn)形式

1、怕水

教師組織學(xué)生下水練習(xí)時,一下水池緊張地用手抓住同伴或靠在池邊,嚴(yán)重的甚至大聲喊叫。

2、不敢把頭浸入水中

其一由于害怕被嗆水或喝水,不敢把頭浸入水中,不會屏氣，總是把頭抬得很高，這樣既增大了前進的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以又導(dǎo)致喝水和嗆水。其二由于水的壓力，造成了呼吸困難，出于本能和反應(yīng)，總是把嘴閉得緊緊的，用鼻子來呼吸，這就犯了游泳的大忌，這樣很容易把水吸入氣管，造成嗆水。

3、緊緊抓住輔助物

最初練習(xí)時,老師會給學(xué)生浮板等輔助物,當(dāng)教師在適宜時候要求學(xué)生脫開輔助物練習(xí)時,心理恐懼的學(xué)生往往都放不開輔助物,總是擔(dān)心放手后會沉下去。

4、動作僵硬

由于緊張,在動作技術(shù)教學(xué)中,手腳動作僵硬。在練習(xí)蛙泳腿部動作時,膝、踝關(guān)節(jié)特別僵硬,教師幫助時也難翻動其腳丫。自由泳打腿練習(xí)時,肩部僵硬而拱起,腰部僵硬而下塌,結(jié)果導(dǎo)致身體不容易浮起。

三、恐懼心里的成因

1、身體素質(zhì)、運動能力差，動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜等客觀原因是形成恐懼心理的重要原因

內(nèi)因是事物的決定因素，外因通過內(nèi)因而起作用。具備一定的身體素質(zhì)和運動能力是完成運動練習(xí)的基本條件，女生初學(xué)游泳時，由于自身的生理習(xí)性基礎(chǔ)差，不熟悉水性。自身的條件不能滿足或無法達到自己對安全的需要時，碰到挫折或失敗，就會使身體和精神造成很大的負擔(dān)，并產(chǎn)生恐懼心理。

2、意志品質(zhì)差，缺乏自信

一些學(xué)生不能正確認(rèn)識自我，總認(rèn)為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、技術(shù)水平低，在動作練習(xí)時，總是不敢迎著困難上，錯誤地夸大動作的難度，加上他人并無惡意的說笑，嚴(yán)重挫傷了他們的自信，對游泳感到害怕。

四、針對恐懼心里提出解決方案

1、消除恐懼心理的方法恐懼心理經(jīng)過認(rèn)真誘導(dǎo)是可以得到調(diào)節(jié)并且消除的

在對女學(xué)生的游泳教學(xué)過程中，教師應(yīng)針對學(xué)生的行為、表現(xiàn)與心理障礙的特征，進行分析、誘導(dǎo)、區(qū)別對待。這樣可以培養(yǎng)她們的注意、記憶、思維、感知、認(rèn)識、情感能力。在提高她們能力的同時，運用暗示和提示、保護與幫助、自我誘導(dǎo)等輔助手段，就可以逐步消除心理障，順利地進行課堂教學(xué)。

2、明確學(xué)習(xí)動機,加強自信心培養(yǎng)和自我安全保護練習(xí)

有好的學(xué)習(xí)動機是克服游泳心理障礙的關(guān)鍵。因為好的學(xué)習(xí)動機是學(xué)生積極學(xué)習(xí)游泳的心理動力。因此,教師在開始學(xué)習(xí)游泳時應(yīng)讓學(xué)生充分了解游泳在生理、心理方面的價值,了解游泳在日常學(xué)習(xí)、工作中的重要作用,充分調(diào)動學(xué)生潛在的學(xué)習(xí)需要,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3、加強認(rèn)知的心理訓(xùn)練法

除了加強課前的心理準(zhǔn)備外，還可以有針對性的采取一些心理訓(xùn)練的措施。教師應(yīng)針對女生產(chǎn)生心理障礙的原因，進行增強信心的心理訓(xùn)練使他們逐步樹立學(xué)會游泳的信心。

五、結(jié)論

在游泳教學(xué)中,恐懼心理是女生游泳最常見的心理障礙,教師應(yīng)充分了解造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及其表現(xiàn)形式,了解學(xué)生心理因素與游泳教學(xué)、之間的相互制約和相互促進關(guān)系重視應(yīng)用教學(xué)心理法。教學(xué)過程中做到循序漸進,不要急于求成,加強興趣誘導(dǎo),寓教于樂,充分掌握學(xué)生上游泳課的心理狀態(tài),并針對性地采用一些行之有效的教學(xué)方法,改變學(xué)生不良的心理狀態(tài),有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性,從而提高教學(xué)效果。

六、建議

1、學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握游泳技術(shù)過程中，各種懼水心理類型具有可變性，因此，教師在教學(xué)中應(yīng)注意控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使之向有利于教學(xué)方面轉(zhuǎn)化。

2、游泳課教學(xué)，教師要避免和克服學(xué)生的心理障礙所產(chǎn)生錯誤動作的影響，要重視熟悉水性的教學(xué)，消除學(xué)生對水的恐懼感。教學(xué)中必須做到循序漸進，不要急于求成，才能收到較好的效果。

參考文獻：

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