導(dǎo)語：基礎(chǔ)訓(xùn)練舞蹈教學(xué)論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)

專業(yè)舞蹈教學(xué)在初級(jí)階段多是從把桿動(dòng)作開始，扶把動(dòng)作練習(xí)要經(jīng)過長(zhǎng)期的反復(fù)進(jìn)行才會(huì)得到練習(xí)的效果，扶把動(dòng)作簡(jiǎn)單的說就是單手或雙手扶住把桿來做一些由簡(jiǎn)到難的舞蹈動(dòng)作。如：腿部練習(xí)、肩部練習(xí)、腰部練習(xí)、半腳尖練習(xí)等，下面拿把桿練習(xí)的第一步：“壓腿”來舉例講解。壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，分為壓前、旁、后腿。壓腿的動(dòng)作目的是打開腿部韌帶，動(dòng)作中要保持主力腿和動(dòng)力腿的直立、胯部要擺正，下壓時(shí)腿部和上半身之間完全貼住，沒有縫隙。在循序漸進(jìn)中，韌帶慢慢就會(huì)拉長(zhǎng)，達(dá)到動(dòng)作要求。壓旁腿時(shí)，和動(dòng)力腿同側(cè)的手扶把，另一只手臂打平，手指尖像腳尖靠近，向遠(yuǎn)延伸。壓后腿時(shí)外側(cè)的腿向后腳尖勾住把桿，膝蓋保持伸直，雙手環(huán)握住把桿，主力腿做蹲起練習(xí)，跨擺正，上身保持直立。壓腿的音樂選擇上盡量選擇節(jié)奏感強(qiáng)的音樂。扶把動(dòng)作需要注意的幾個(gè)問題:

（一）因?qū)W生實(shí)際條件制定訓(xùn)練節(jié)奏，加強(qiáng)軟開度練習(xí)

在課堂上，每個(gè)孩子的軟度和能力和柔韌性都是不同的，所以在課堂教學(xué)中我們應(yīng)把訓(xùn)練的重點(diǎn)放在比較好掌握的動(dòng)作上，由簡(jiǎn)到難，循序漸進(jìn)的完成訓(xùn)練目的。這樣不但可以在漸進(jìn)的柔韌性練習(xí)中解決肢體的軟開度，解決韌帶的拉伸,同時(shí)也提高了學(xué)生動(dòng)作的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性以及靈活性，使肢體線條在這一部分的基礎(chǔ)練習(xí)中得到提高，動(dòng)作更舒展。

（二）“吸氣與呼氣”一呼一吸的重要性

在授課的過程中,“吸氣與呼氣”是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，它決定了動(dòng)作的流暢，直白的說會(huì)呼吸就會(huì)調(diào)整氣息，舞起來就不會(huì)大喘氣，舞起來就輕盈、靈活，不會(huì)讓人有笨重的舞動(dòng)感覺。所以，在我們上課的時(shí)候讓學(xué)生們學(xué)習(xí)“吸氣與呼氣”的方法，是必須要經(jīng)歷的一個(gè)重要教學(xué)方法。在上課的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)覺得跳有些動(dòng)作時(shí)感覺氣不夠用，甚至?xí)蠚獠唤酉職獾耐瓿梢恍┘昂?jiǎn)單的動(dòng)作。甚至到最后變成不會(huì)呼吸了。那到底如何在做動(dòng)作時(shí)氣息更加放松與自如呢？我們來舉例說明：“比如“雙飛燕“這個(gè)跳躍動(dòng)作：雙腳離開地面的一刻我們就要馬上快速吸氣，感覺人整個(gè)往上提起來，這樣會(huì)幫助動(dòng)作中的雙腳快速打開更好的發(fā)力使雙腿往遠(yuǎn)延伸，這個(gè)時(shí)候呼吸要盡量控制住，在雙腳著地后在慢慢的呼氣，保持氣息平穩(wěn)，不能著急。尤其是連續(xù)性做動(dòng)作時(shí)更要掌握好“一呼一吸”的頻率。做動(dòng)作就會(huì)更穩(wěn)更準(zhǔn)確。呼吸在所有舞蹈動(dòng)作中都是一個(gè)重要的部分，只有我們的氣息穩(wěn)定了、會(huì)用了，我們?cè)谧鰟?dòng)作的時(shí)候才會(huì)覺得越來越輕松。

（三）主力腿的“主角”作用

在上課的時(shí)候我們一般都會(huì)把注意力放在做動(dòng)作的腿上，也就是專業(yè)術(shù)語中的“動(dòng)力腿”。卻總是忘記主力腿的“主角”作用。在扶把做動(dòng)作時(shí)其實(shí)每個(gè)動(dòng)作都會(huì)有它的支撐點(diǎn)與重心點(diǎn)，就拿“搬旁腿”來舉例：動(dòng)作要求是單手扶把，體側(cè)腰部輕輕靠住把桿，外側(cè)腿做吸腿動(dòng)作，外側(cè)手心放在外側(cè)腳腳心位置勾住，然后向肩膀后側(cè)搬起，這個(gè)時(shí)候就要求主力腿的腳下要抓住地面，重心不能前傾或后倒，保持中間直立狀態(tài)，這樣才能保證動(dòng)力腿能夠較好的完成自己的任務(wù)，搬出一個(gè)漂漂亮亮的旁腿。這就說明了主力腿“主角”的地位是非常重要的，直白的說：“如果連站都站不穩(wěn)，那又如何完成動(dòng)作呢！”所以，主力腿是做好動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是根基。我們要時(shí)刻注意主力腿的運(yùn)用，把每個(gè)動(dòng)作都做穩(wěn)，更好的提高肢體的優(yōu)美性。

二、如何提高舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)

（一）以鼓勵(lì)的方式提高學(xué)生的意志力

選擇舞蹈專業(yè)的學(xué)生潛意識(shí)里都有意識(shí)的選擇了承受肢體的苦。舞蹈就是肢體與肢體的不斷的交織不斷的糾纏不斷的碰撞得來的一種抽象的肢體文字。它可以火熱可以冰冷，可以讓人非?？鞓芬部梢宰屓顺惺芫薮筇弁?。這樣的一門藝術(shù)門類當(dāng)然是相當(dāng)規(guī)范的也有自己的一套訓(xùn)練節(jié)拍。所以能夠選擇專業(yè)從事舞蹈的學(xué)生一定要知道如何讓自己內(nèi)心的意志力變得異常強(qiáng)大，才能在這條道路上一直前進(jìn)。

（二）培養(yǎng)對(duì)美的認(rèn)識(shí)

舞蹈天生就是美麗的，無論是悲傷的美還是驚艷的美，一出手的瞬間就能抓住人的眼球。用內(nèi)心的身體韻律帶動(dòng)身體與肢體去表達(dá)，表達(dá)出不同角色的喜怒哀樂的情緒。這就是舞蹈的魅力。而舞蹈基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練就是打基礎(chǔ)，就好比小樹苗，要在一點(diǎn)一點(diǎn)的孕育下才能長(zhǎng)大。第一：好的舞蹈動(dòng)作要配合好的節(jié)奏音樂，優(yōu)美的舞蹈要找到慢速節(jié)奏的音樂才能表達(dá)的扣人心弦，歡快的舞蹈就要運(yùn)用明朗的節(jié)奏音樂來提高熱情。在上課過程中老師要懂得選擇音樂類型來調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的熱情和積極性，讓學(xué)生能夠更好的讀懂音樂、詮釋舞蹈動(dòng)作，只有自己心里覺得會(huì)美了才能跳出美的舞蹈。第二：舞蹈教學(xué)分很多種，靜靜地看也是一種吸收的方式。找一些好的舞蹈劇目在上課過程中讓學(xué)生觀看，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐ｎD與提問，及時(shí)的回答學(xué)生的問題,在整個(gè)劇目看完后統(tǒng)一總結(jié)起來像講故事一樣給大家講解劇目的內(nèi)容并告訴學(xué)生作品主要表達(dá)的意義，抓住重要的點(diǎn)來說明，并適當(dāng)?shù)牧粢恍┚巹?chuàng)作業(yè)讓學(xué)生在課后自己進(jìn)行編創(chuàng)練習(xí)，在這種方式下產(chǎn)生的舞蹈才是學(xué)生自己內(nèi)心所創(chuàng)造的美。

（三）提高學(xué)生編創(chuàng)能力

在學(xué)生掌握了一定的基礎(chǔ)動(dòng)作和編創(chuàng)能力后，在上課的時(shí)候老師就要加強(qiáng)編創(chuàng)難度。可以分組讓學(xué)生在課堂上來比賽，用同樣的情節(jié)與人物編出不同的感覺。最后在下課前分組進(jìn)行回課表演，這樣既提高了編創(chuàng)的興趣又在自己編動(dòng)作的過程中提高了對(duì)于肢體的認(rèn)識(shí)，實(shí)在是最美不過的事了。

三、結(jié)語

總結(jié)全文，舞蹈教學(xué)中的基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)生走上舞蹈專業(yè)生涯的第一步，也是打基礎(chǔ)的一步?；竟Φ恼莆蘸门c壞直接影響到學(xué)生以后的發(fā)展。畢竟舞蹈是長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能獲得提高的產(chǎn)物，所以還是那句話：“越簡(jiǎn)單越枯燥越堅(jiān)持才能出人才”。讓我們共同記住這句話，為更高的舞蹈事業(yè)做出貢獻(xiàn)。),

作者:翟思楠單位:吉林省婦女兒童活動(dòng)中心